Strongfit est une méthode d'entraînement développée par Julien Pineau. Son point de départ n'est pas une liste d'exercices, mais le mouvement humain à son état brut : le corps ne bouge pas en muscles isolés, il bouge en chaînes de torque. Quand une de ces chaînes ne fait plus son job, une autre compense, et c'est là qu'apparaissent le mal de dos, l'épaule qui coince, le plateau qui ne bouge plus depuis deux ans.
La méthode s'attaque à la cause plutôt qu'au symptôme. Les openers rouvrent les amplitudes et la connexion neuromusculaire. Le sandbag, le sled et les carry reconstruisent une force globale, structurelle, celle qui protège les articulations au lieu de les user. Et la très haute intensité, dosée intelligemment dans une programmation, développe une vraie résilience, physique et mentale.
Le séminaire Strongfit condense ces fondations en deux jours de pratique, animés en français par Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, qui a déjà formé plus de 500 coachs et athlètes en francophonie. Aucun prérequis : coachs CrossFit, Hyrox ou force, pratiquants qui veulent s'entraîner sans douleur, kinés et thérapeutes en quête d'outils concrets y trouvent chacun de quoi progresser. Tu repars avec des principes applicables dès ta séance suivante.
Cette formation Strongfit en français se déroule en Belgique, à CrossFit Reïkan (Waremme, à vingt minutes de Liège), et en France, à CrossFit Impala (Villeneuve-d'Ascq, dans la métropole de Lille). Le matériel est fourni, et un format 100% en ligne existe si aucune date ne colle à ton agenda.